Superb Movie!

10 Lazy Ways to Stay Slim

Its never easy to slim down to that desirable size, people usually do it the hard way but here are some tips and tricks for all you lazy coach potatoes who don’t wanna put too much effort into slimming down.

Indulge yourself:
Don’t deprive yourself from your favorite foods no matter how anti slimming they are, but enjoy them in healthy moderations and you are golden. More important that the food you eat are the portions you eat them in.

Don’t stuff, Satisfy:
You do not have to eat until every last bite is cleaned off of your plate. Your stomach is made up of smooth muscle and when you overeat, it will stretch out and your appetite will increase. You only want to eat until you’re satisfied, not until you are full. If you already have a large appetite, then it’s going to take a little bit more control at the beginning, but it is imperative that you decrease your portion sizes.

Know yourself:
If you can’t limit pick-able foods (chips, nuts, grapes, candy, etc.), then make sure you stick to single serving portions, such as handheld fruit, individually-wrapped hummus, nut or nut butter packets. Moderate what you eat and know how much you can take before it starts showing.

Salads and Soups:
These initial orders won’t completely satisfy you, but they will fill you up with low calories and leave less room for your main course, thus making sure you don’t become a glutton and overeat.

Don’t finish, while dining out:
When eating out make it a point not to finish the whole meal. These servings are made for 3 people instead of 2 (keeping in mind you are out on a date). So leave a little left over so you make sure that you are stuffing yourself to avoid wasting, you will be doing more damage than good if you polish it all off.

Hydrate yourself:
Hunger can often be confused for thirst. So if you’re feeling peckish late afternoon, ask yourself: how much water did I drink today? Dehydration can prompt hunger pangs, headaches, congested skin, and even constipation. So try to drink at least two litres of water per day. For an extra nutrition boost, try drinking green tea (rich in antioxidants), liquorice tea (to beat sugar cravings), or cinnamon tea (which regulates blood sugar levels).

Don’t eat in front of the TV:
How you eat determines to a large extent how much you eat. If you watch TV while eating lunch, you’re likely to snack more later in the afternoon. Appetite psychologists discovered this when they did an experiment with sixteen female students. Distraction increases our food intake. If you listen to music or watch TV while eating, you eat more. It seems that distraction delays the process of reaching satiety in the brain.

Have a small snack before partying:
The party snack is also the snack most likely to substitute for a meal, making variety and nutrition important. Rule of thumb is if you are in doubt, read the label. There is nothing wrong with enjoying a party snack or snacking before a party, just make sure you do it within reason. Try a handful of nuts or a piece of fruit so that you don’t show up ravenous and make poor decisions.

Be a part time Vegetarian:
Give your body a break from animal protein and mix things up. Go green once in awhile and see the difference it will make on your body and physical appearance.The key is getting the nutrients you need on your two no-meat days while also satisfying your hunger and pleasing your taste buds.

Whole grain over white:
This way, you don’t have to cut out carbs entirely. When put head-to-head with whole wheat bread, white is a nutritional lightweight. Whole wheat is much higher in fiber, vitamins B6 and E, magnesium, zinc, folic acid and chromium. So all the good stuff!

Kampung paling sejuk di dunia

OYMYAKON, Rusia - Sebuah kawasan perkampungan terpencil di Rusia yang merupakan kawasan penempatan manusia paling sejuk di dunia itu kini semakin sejuk dengan suhu mencecah -71 ° Celsius (C), lapor akhbar Daily Mail kelmarin.

Keadaan cuaca sejuk ekstrem itu menyebabkan pesawat tidak dapat mendarat di kawasan tersebut pada musim sejuk.

Perkampungan Oymyakon yang terletak di timur laut Rusia itu juga dikenali sebagai Kutub Beku dengan suhu purata sepanjang Januari lalu berada pada takat - 50°C.

Sebelum ini, pada tahun 1924, perkampungan tersebut pernah mencatat rekod suhu mencecah -71.2°C.

Tidak banyak hidupan terdapat di situ. Selain beberapa spesies ikan air sejuk, penduduknya banyak bergantung kepada makanan daripada daging rusa kutub dan daging kuda sebagai sumber makanan.

Namun, mereka tidak pernah menderita kekurangan nutrien.

Penduduk tempatan juga terpaksa menghidupkan enjin kenderaan mereka sepanjang hari kerana bimbang enjin itu rosak kerana membeku dan tidak boleh dihidupkan lagi. – Agensi

Surgery Lagi... Fuhhh!!

Hi... Baru bangun dari tidur... keadaan 2-3 hari ni tak mengizinkan la pulak... Last friday buat surgery dalam hidung.. ramai tanya, hidung tak cukup mancung ke sampai operate hidung... hajar jawab ini bukan mancung kan hidung tapi pendek kan hidung.. hahaha... after keluar dari ward last month, doct bagitau adalah baik untuk saya menjalankan pembedahan memandangkan di dalam hidung saya buat setakat block sahaja tetapi tulang hidung saya senget menyebabkan saya sukar untuk bernafas ditambah lagi saya baru je dapat asthma.. ramai kata, banyak sangat penyakit budak ni.. haishh.. nak buat camne.. Tuhan kasi.. tapi say a suka jawapan seorang sahabat saya... "untungnya kau... Tuhan bagi kau peluang untuk hapuskan dosa kau... Tuhan tak bagi aku peluang tu pun..." perbezaan jawapan seorang yang pada saya agamanya tinggi berbanding jawapan seorang yang bukan saya nak kata tak de agama tapi ilmu agama nya kurang... jangan marah! it's fact!!!! haha.. mesti ramai gam blog hajar lepas ni.. tapi tak kisah pun...

ok la.. pada mulanya surgery sepatutnya dilakukan pada 16/8/2013, tetapi memandangkan baru lepas raya dan 17/8 tu birthday saya, tak kan nak celebrate dalam ward pulak kan.. so, surgery ni dilakukan pada 23/8/2013.. kalau ditanya sakit ke tak, adoii.... tak tergambar sakit nya... dan paling sakit pada hari doctor mengeluarkan sponge dalam hidung.. ingatkan sponge comey.. sekali keluar dah rupa sponge basuh pinggan disumbat nya.. darah nya pulak??? jangan cakap la... semangkuk lebih untuk satu hidung... Subhanallah!! sakit yang teramat.. hingga ke hari ini masih bleeding.. berangan nak masuk kerja, tapi kalau saya masuk kerja jugak, maka cleaner dekat plaza sentral kena bersihkan darah saya dari KL sentral ke office la nampaknya.. bleeding yang sangat teruk buat masa ni.. mungkin juga kerana saya demam.. terlalu panas kan.. makan berpantang.. tapi sampai hari ni saya x dapat jelly gamat.. saya amat memerlukan jelly gamat sebab luka dalam hidung sangat la teruk.. huh!!

hari ni hari ke 6 operation tapi saya tak tau kenapa masih bleeding.. hopefully lepas ni ok la ek... tahun ke 3 saya tak dapat attend open house...

ok la... nak sambung rest jap... haha.. lepas sihat je... saya nak makan semua yang saya kempunan... 

ni la tulang hidung yang selamat dipotong.. bukan sikit-sikit punya dipotong.. adeeihh.. kemek hidung saya Doct!! 1st thing apabila keluar OT, terus rasa hidung tajam lagi ke tak.. hahaha.. 

Assalamualaikum everyone.. wah sakan beraya naaa... saya?? macam ni la.. tak de beza dulu kini dan selama nya.. menjadi chef di hari raya... menu tahun ni?? hahaha.. berlainan sedikit dari tahun lepas tp tetap ada spaghetti.. dan saya rasa spaghetti saya this year tak berapa jadi dimata saya tapi sedap ditekak orang yang makan... saya pun tak makan!! errmm.. mungkin sebab membuat dengan tiada perasaan kot.. hahaha.. tak tahu la... ehh... saya tak dapat duit raya... tapi saya dapat birthday present.. dapat awal ok dari kawan saya... thanks mate! but still waiting birthday wishes from u babe.. on my birthday!! bukan a day before!!!!! :)

 

Ok.. kite teruskan topic pada hari ni... wahh.. nampak serius bebenor  nya kan.. tak serius pun.. tp it's about dignity.. maruah kita.. maruah orang lain.. jangan kita memandang orang lain terlalu rendah, kelak satu hari nanti dia akan lebih tinggi dari kita.. jangan terlalu membeza kan manusia antara 2 darjat.. engkau orang miskin, aku orang kaya, kerana di akhirat kain kapan putih saja yang dibawak.. Mak cakap saya diduga tapi saya kuat.. yup.. memang saya kuat.. ada sepupu saya yang cakap pada saya, tak pernah jumpa manusia yang boleh bergelak ketawa walaupun dalam hati tengah menangis... saya bagitau, apa saya dapat kalau saya sedih?? i didn't get anything.. i didn't lost anything but Allah safe me.... Alhamdulillah...

 

Saya sentiasa tanam dalam hati saya, jikalau saya bersedih, saya rasa terluka, saudara mara saya di syria lebih bersedih dari saya.. lebih terluka dari saya.. mereka kehilangan keluarga, teman tinggal, kehidupan mereka... maka kekalkanlah senyuman dibibir walaupun hati kita berduka yang teramat...

 

Raya ketiga... akan mengingatkan saya pada sesuatu yang tidak dijangka... Errmm.. mungkin saya bukan dari keluarga yang kaya, sekadar rumah kampung, mak abah bukan terdiri dari golongan elit tetapi kami kaya dengan budi bahasa, rumah kami ibarat taman syurga, mak abah terdiri dari golongan yang sentiasa mencari keredhaan Allah.. saya tak minta Allah membalas perbuatan yang telah dilakukan tetapi saya minta jadikanlah saya manusia yang sentiasa yang redha dengan ujian Allah.... itu lagi penting... apa yang dilakukan pada keluarga saya, itu antara mereka dengan Allah... membuat mak saya mengalirkan airmata... fuhh.. sukar digambar kan...

 

Thank you Allah, I got rid of him already. This gay not worth a second of thinking.. pity the whoever girl with him.. and now, I am happy with my life and.... :)

 

ok la.. kite lupakan perkara tu... so, you all dah kerja belum??? hjr dah start kerja... gagahhhhh la sangat.. hahahaha... gagah kebenda! menguap dah lebih 10 kali, kalau tak tutup mulut, perut dah kenyang masuk syaitan....ohh.. last nite, tgk the smurfs 2... seriously best gila!! ok.. mungkin sebab saya suka smurfs... ohh!! i wish i can have a cute smurf and smurfette... comel gilaaakkk!!! buat peneman saya ke office, tidur, berborak, memasak... wahh best nyyaaaa... dulu berangan nak belajar kat hogwarts, lepas tu berangan nak pi main sword dkat narnia, la ni nak bela smurfs pula... memang merepek-repek dimintak nya!!! mana tak selalu sangat kena marah dengan mak...haha...

 

oohh lupa.. ada yang mintak, "hajar.. boleh dapatkan resepi potato salad hajar..." pakcik saya siap cakap, "kalau esok ada potato salad, CIk Kor datang beraya sekali lagi... " hahahahaha... (pantang dipuji, terus je nak buat!!!) simple sangat weyh resepi nya.... orang buta pun boleh buat.. hehehehe.. dan sebenarnya ini adalah resepi ciptaan sendiri.. no ciplak-ciplak ok! dah boleh masuk masterchef....

 

rebus kentang dengan garam...

Potong 4 segi..

hiriskan bawang besar (bulat bulat ya...)

mayonaise

potato dressing (ni dulu saya beli kat aussie, tapi kat kl mcm payah je nak jumpa.. cer try kat cold storage, mungkin ada)

olive oil

origano (kalau ada..)

 

senang je... masuk kan semua nya dalam satu bekas besar... gaul!! siap!!! olive oil jangan banyak... nnt tak sedap pulak.. sedia untuk dihidang... (marah abah! olive oil dia dikerjakan anak dia... hahaha...)

 

tempat makan baru... ermmm.. dah lama x keluar makan.. so xde la tempat makan yang best.. ohh.. ada... dapur masterchef Hajar.. Taman Melati... beli barang, n then boleh request masak.... hahahaha..

 

psst: sapa ada kuih tart nenas yang sangat sangat sedap, tolong la bagi kat saya.. saya teringin tart nenas.. mana saya nak carik tart nenas... tart nenas kat rumah dah habis saya sorang makan... pleeeaaaseeee.....

 

 

Ok la everyone.. Take care... May Allah bless you...